{"product_id":"vaivaisenluun-itsehoitokurssi","title":"Vaivaisenluun itsehoitokurssi","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eVaivaisenluu – pieneltä tuntuva muutos, suuri vaikutus arkeen ja harrastuksiin\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eVaivaisenluu ei ole vain isovarpaan tyvinivelen ulkoneva kyhmy. Se on kokonaisvaltainen toiminnallinen ongelma, jossa isovarpaan linjaus ja jalkaterän tukirakenteet muuttuvat. Tämä vaikuttaa askellukseen, tasapainoon ja koko alaraajan kuormitukseen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eMiltä se sitten käytännössä tuntuu?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e- Kipu tai ärsytys kävellessä ja juostessa\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e- Vaikeus käyttää normaaleja jalkineita\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e- Varvastyönnön heikkeneminen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e- Väsymys jalkaterissä päivän aikana\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e- Haasteet harrastuksissa — esimerkiksi juoksussa, golfissa ja pallopeleissä\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eMoni ajattelee, että vaivaisenluu on vain perinnöllinen ominaisuus, mutta todellisuudessa jalkaterän pienempien lihasten heikko toiminta, nilkan rajoittunut liikkuvuus ja kuormituksen vinoumat vaikuttavat merkittävästi sen etenemiseen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eHyvä uutinen on, että tilanteeseen voi vaikuttaa — kun tietää, mitä tehdä.\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eOlemme julkaisseet uuden verkkokurssin Vaivaisenluun itsehoitokurssi, jossa käydään läpi selkeät, toimivat ja käytännössä testatut menetelmät jalkaterän linjauksen ja lihastoiminnan parantamiseen. Ohjelma kattaa yli 40 videota ja jatkuu aina 12 viikkoon saakka. Videoiden kuvauksesta ja editoinnista huolehti Simana Oy:n Heikki Hamunen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eLopputulokseen voimme olla erittäin tyytyväisiä, arvaatko kenties seuraavan verkkokurssimme aiheen. Ensimmäiselle oikein veikanneelle annamme veloituksettoman pääsyn seuraavalle kurssillemme \u003c!--[endif]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eTervetuloa kurssille.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e Lisätietoja k\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003eurssista löytyy täältä:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1527\" data-end=\"1591\"\u003e\u003ca aria-describedby=\"a11y-new-window-message\" data-start=\"1529\" data-end=\"1589\" rel=\"noopener\" class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/askellusklinikka.circle.so\/Vaivaisenluun-itsehoidon-verkkokurssi\" target=\"_blank\"\u003ehttps:\/\/askellusklinikka.circle.so\/vaivaisenluun-itsehoidon-verkkokurssi\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e\u003cb\u003eMaksamalla kurssin verkkokaupassamme lähetämme sinulle kirjautumisohjeet sähköpostiisi suoraan.\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; mso-fareast-language: EN-US;\"\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eTämä kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat päästä eroon vaivasenluun aiheuttamasta kivusta, parantaa jalkojesi toimintaa ja edetä kohti kivuttomampaa arkea — turvallisesti, tehokkaasti ja ilman turhaa kuormitusta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKurssin aikana opit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emistä vaivasenluu todella johtuu\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emiten jalka ja keho toimivat kokonaisuutena\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emillaiset harjoitteet tuottavat tuloksia\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emitä arjen tottumuksia kannattaa muuttaa\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emiten saavut pysyviä ja tuntuvia vaikutuksia\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eNäin saat kurssista parhaan hyödyn\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKeskeistä on sitoutuminen päivittäiseen, lyhyeen mutta laadukkaaseen harjoitteluun. Harjoitteet on helppo ankkuroida arjen pieniin hetkiin — esimerkiksi aamurutiineihin tai tv:n katselun lomaan. Päivittäisistä matalan kynnyksen harjoitteista on hyvä valita \u003cstrong\u003e2–3 harjoitetta per päivä\u003c\/strong\u003e. Jalkaterän lihastasapainoa ja niveliä tukevat voimaharjoitteet kannattaa tehdä \u003cstrong\u003evähintään joka toinen päivä\u003c\/strong\u003e, tai useammin. Harjoitepankista voit valita itsellesi sopivimmat liikkeet, kuitenkin vähintään \u003cstrong\u003e4–5 liikettä harjoituskertaa kohti\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eHaluatko yksilöllistä ohjausta?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJokaisen tilanne on erilainen. Siksi kurssilaisille tarjotaan mahdollisuus \u003cstrong\u003e45 minuutin etäfysioterapiaan (79€)\u003c\/strong\u003e, jossa voidaan kartoittaa tämänhetkinen tilanteesi ja suunnitella turvallinen, tehokas etenemispolku juuri sinulle. Joensuun klinikalle pääsevien kannattaa varata aika henkilökohtaiseen tapaamiseen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eVertaistukea ja yhteisöllisyyttä\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurssilaisille on tarkoitettu oma suljettu Facebook ryhmä, jossa jaetaan lisämateriaalia vaivan hoitamiseksi.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOlet nyt hienolla matkalla kohti parempaa jalkaterveyttä.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTervetuloa mukaan! 💛\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong data-start=\"1527\" data-end=\"1591\"\u003e\u003ca aria-describedby=\"a11y-new-window-message\" data-start=\"1529\" data-end=\"1589\" rel=\"noopener\" class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/askellusklinikka.circle.so\/Vaivaisenluun-itsehoidon-verkkokurssi\" target=\"_blank\"\u003ehttps:\/\/askellusklinikka.circle.so\/vaivasenluun-itsehoidon-verkkokurssi\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Askellusklinikka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52453212553557,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1022\/1358\/3189\/files\/IMG_3630.jpg?v=1770114670","url":"https:\/\/askellusklinikka.fi\/products\/vaivaisenluun-itsehoitokurssi","provider":"askellusklinikka","version":"1.0","type":"link"}