Viikkotunnit kesällä 2026 askellusklinikalla. Torstain "Alkeistason" tunneille voit osallistua ilman aikaisempaa kokemusta. Ilmoittautumiset ja/tai peruutukset 2 päivää aikaisemmin. Ilmoittautumiset tunneille: info@askellusklinikka.fi.
Viikkotunnit syksyllä 2026 askellusklinikalla. Ilmoittatumiset ma-ke tunneille: hetimenoksi@gmail.com. Ilmoittautumiset to ja pe -tunneille: info@askellusklinikka.fi.
Viikkotunneille osallistuminen edellyttää joko aikaisempaa kokemusta tai laitepilateksen peruskurssin käymisen. "Alkeistason" tunneille voit osallistua vapaasti ilman aikaisempaa kokemusta. Syksyn peruskurssit pidetään 12.-13.9., 10.-11.10. ja 28.-29.11. klo 10-12.30. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: info@askellusklinikka.fi.
Reformer laitepilates
Reformer laitepilates on tehokas ja monipuolinen harjoitusmuoto, jossa käytetään erityistä reformer-laitetta. Laitteen jousivastus ja liukuva alusta tuovat harjoitteluun sekä tukea että haastetta, mahdollistaen tarkasti kohdennetun ja turvallisen treenin koko keholle.
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa yhtä aikaa. Jousivastus auttaa aktivoimaan syviä lihaksia ja ohjaa liikkeitä hallitusti, mikä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että nivelystävällistä.
Reformer sopii kaikentasoisille liikkujille – olitpa aloittelija, kuntoutuja tai kokenut treenaaja. Harjoitukset mukautetaan aina yksilöllisesti, ja pienryhmät mahdollistavat ohjaajan henkilökohtaisen huomion.
Tule kokemaan, miten hallittu liike ja vastus yhdistyvät – reformer laitepilates vie harjoittelusi uudelle tasolle
✔️ kuntoutujille ja tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville
✔️ kuntoilijoille, jotka haluavat tuloksia ilman loukkaantumisriskiä
✔️ urheilijoille suorituskyvyn ja kehonhallinnan kehittämiseen
✔️ sinulle, joka haluat liikkua viisaammin – et kovempaa
Laitepilates mukautuu kaikille tasoille, aloittelijasta huippu-urheilijaan.
⸻
🔹 Miksi valita laitepilates?
Koska kehosi ansaitsee harjoittelua, joka:
✔️ tukee palautumista ja ennaltaehkäisee vammoja
✔️ kehittää voimaa ilman turhaa kuormitusta
✔️ yhdistää mielen ja kehon
Tuloksena keho, joka tuntuu hyvältä, liikkuu vaivattomasti ja näyttää vahvalta.
Laitepilates tunneille osallistuminen edellyttää aikaisempaa laitepilateskokemusta tai laitepilateksen peruskurssin käymisen.
Mattopilates
Mattopilates on lempeä mutta tehokas kehonhallintaharjoitus, joka vahvistaa erityisesti keskivartaloa, parantaa liikkuvuutta ja tukee kehon luonnollista tasapainoa. Harjoittelu tapahtuu rauhalliseen tahtiin keskittyen hengitykseen, hallittuihin liikkeisiin ja kehon linjaukseen.
Tunneilla kehität voimaa syvissä lihaksissa, jotka tukevat ryhtiä ja selkää arjessa. Samalla lisäät kehotietoisuutta ja opit liikkumaan taloudellisemmin – ilman turhaa kuormitusta.
Mattopilates sopii kaikentasoisille liikkujille, aloittelijoista kokeneempiin. Liikkeistä on aina tarjolla eri tasoisia vaihtoehtoja, joten voit edetä omaan tahtiisi.
Tervetuloa vahvistamaan kehoa ja löytämään liikkeen ilo mattopilateksen parissa 💫
Mattopilates tunneille osallistuminen edellyttää aikaisempaa kokemusta tai pilateksen peruskurssin käymisen.
