Haluatko vahvistaa keskivartaloa, parantaa liikkuvuutta ja saada kehonhallinnan aivan uudelle tasolle?
Uusi laitepilateskurssi reformereilla starttaa pian – paikat täyttyvät nopeasti!

Mitä kurssi tarjoaa?

✨ Harjoittelua laadukkailla ja uusilla Pilates Reformer -laitteilla
✨ Pienryhmäohjausta (max. 8 hlöä) – henkilökohtainen huomio jokaiselle
✨ Tehokkaita mutta lempeitä harjoituksia, jotka sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin
✨ Tuntien myötä paranevan ryhdin, voiman ja liikkuvuuden.

Kenelle kurssi sopii?

✔ Sinulle, joka haluat turvallista, ohjattua ja kehittävää liikuntaa
✔ Sinulle, joka kaipaat tukea selälle, keskivartalolle, lantiolle, hartiarenkaalle tai ryhdille
✔ Sinulle, joka haluat oppia uutta – ja samalla nauttia treenistä!
✔ Aikaisempaa kokemusta pilateksesta ei välttämättä tarvita.

👉 Varaa paikkasi nyt – kurssit alkavat seuraavasti ja ryhmäkoko on rajallinen (8 hlöä/ ryhmä).

✨ Alkeiskurssit to 15.1. alkaen klo. 16:30 ja klo. 18:00 ja pe 16.1. klo. 16:30. Kurssi sisältää 4 x 75min aina viikoittain samaan aikaan, jossa sisältöinä ohjausta ja perehtymistä laitepilatekseen ja viikkotunnit jatkuvat samoihin aikoihin kevääseen kurssien jälkeen. 

Ohjaajana fysioterapeutti/ pilatesohjaaja Valtteri Paavola

✨ Viikonlopun alkeiskurssit la ja su 17.-18.1. (kurssi I) klo. 10-12:30 tai (kurssi II) klo. 13-15:30. Ohjaajana LitM Seiija Naumanen ja avustajana Valtteri P.

Seijan viikkotunnit jatkuvat keskiviikkoisin klo. 16:30-17:30

Hinta peruskursseille 135€ jonka voit maksaa esim. ePassilla.

Laitepilates reformer laitteilla keväällä 2026:

(vaatimuksena vähintään peruskurssin käynyt)

1 x 30€

5 x 135€

10 x 250€

📩 Lisätiedot & ilmoittautuminen: (viikkokurssit) info@askellusklinikka.fi tai (viikonlopun kurssit) hetimenoksi@gmail.com

📍 Askelusklinikka Oy, Raatekankaantie 12, Joensuu

Tervetuloa treenaamaan keho vahvaksi ja kevyeksi – yksi liike kerrallaan! 💫

Pilates on kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille sopiva, aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Pilates – harjoittelulla tavoitellaan hyvää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, joiden avulla kehon eri osat saadaan hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. 

Pilates – harjoitteluun kytketyllä hengityksellä ja keskittyneesti suoritetuilla harjoituksilla luodaan pohja kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle, joka antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Tunnit pidetään maanantaisin klo 16:30-17:30 ja 17:45-18:45. Tiistai iltaisin klo 17:45-18:45 ja 19-20. Ohjaajana toimii pilatesohjaaja Litm Seija Naumanen. Tuntitiedustelut ja ilmoittautumiset hetimenoksi@gmail.com